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속삭이지 마세요: 목소리가 안 나온다고 속삭이듯 말하면 오히려 성대에 더 큰 무리가 갑니다.
차라리 글로 쓰거나 필담을 나누는 것이 낫습니다.
불필요한 헛기침 자제: 목에 이물감이 느껴져서 '음음' 하고 헛기침을 하면 성대가 강하게 마찰됩니다.
이럴 땐 미지근한 물을 한 모금 마셔주세요.
점막 촉촉하게 유지: 성대 점막이 건조하면 염증이 심해집니다.
미지근한 물을 수시로 조금씩 마셔주세요. (너무 뜨거운 물은 오히려 자극이 될 수 있습니다.)
습도 50~60% 유지: 가습기를 틀거나 젖은 수건을 근처에 두어 실내 공기가 건조하지 않게 해주세요.
카페인과 설탕: 커피나 카페인이 든 차는 이뇨 작용을 일으켜 성대를 건조하게 만듭니다.
당도가 높은 음료도 가래를 생기게 할 수 있으니 피하시는 게 좋습니다.
자극적인 음식: 맵거나 짠 음식은 목 점막을 자극하고 위산 역류를 유발해 성대 상태를 악화시킬 수 있습니다.
배도라지차: 도라지의 사포닌 성분이 기관지 염증 완화에 도움을 줍니다.
모과차: 목의 통증을 가라앉히고 피로 해소에도 효과적입니다.

전체 투표자 목록
| 구분 | 캐쉬포인트 | 일 쓰기 제한 | 일 획득제한 |
|---|---|---|---|
| 정비후기게시판 | 50 | 2 | 2회 |
| 일반 게시판 | 5 | 30 | 5회 |
| 게시판 댓글 | 10 | 10 | 5회 |
| 추천하기(상대게시물) | 2 | 2 | 10회 |
| 추천받기(본인게시물) | 3 | 3 | 10회 |
| *닉네임변경 | -1000 (포인트몰구매) |
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| *정비상담 | 0 | ||
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