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종교적인 성찰, '알아차림'이란 무엇일까!
관세음보살
조회수
47
댓글수
1
26-03-27
종교적인 성찰, '알아차림'이란 무엇일까!
작성자
관세음보살
조회수
47
작성일
26-03-27

마음의 스트레스를 줄일기 위해 불교에서 수행하는 ‘알아차림’에 대해 생각해 보았습니다.

 

 

‘알아차림(Mindfulness)’

 

“순간의 감정을 주시하는 알아차림 정도면 충분하다”

 

거창한 해탈을 목표로 삼기보다, 일상에서 다음의 ‘주시’만 이루어져도 삶의 질은 드라마틱하게 변합니다.

 

감정의 거리두기: 

화가 날 때 "내가 화났다"가 아니라, "내 안에 화라는 에고의 반응이 올라오고 있구나"라고 관찰하는 것입니다.

 

책임의 수용: 

그 화를 외부 탓으로 돌리지 않고 "이것 또한 내 안의 기억(에고)이 재생되는 것이니 내가 정화하겠다"라고 마음먹는 순간, 

에고의 노예에서 에고의 주인이 됩니다.

 

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    • 관세음보살

      26-03-28

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      매순간 지금 여기서 삶에 충실해야죠!
      매순간 지금 여기서 삶에 충실해야죠!