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마음의 스트레스를 줄일기 위해 불교에서 수행하는 ‘알아차림’에 대해 생각해 보았습니다.
“순간의 감정을 주시하는 알아차림 정도면 충분하다”
거창한 해탈을 목표로 삼기보다, 일상에서 다음의 ‘주시’만 이루어져도 삶의 질은 드라마틱하게 변합니다.
감정의 거리두기:
화가 날 때 "내가 화났다"가 아니라, "내 안에 화라는 에고의 반응이 올라오고 있구나"라고 관찰하는 것입니다.
책임의 수용:
그 화를 외부 탓으로 돌리지 않고 "이것 또한 내 안의 기억(에고)이 재생되는 것이니 내가 정화하겠다"라고 마음먹는 순간,
에고의 노예에서 에고의 주인이 됩니다.

전체 투표자 목록
| 구분 | 캐쉬포인트 | 일 쓰기 제한 | 일 획득제한 |
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| 정비후기게시판 | 50 | 2 | 2회 |
| 일반 게시판 | 5 | 30 | 5회 |
| 게시판 댓글 | 10 | 10 | 5회 |
| 추천하기(상대게시물) | 2 | 2 | 10회 |
| 추천받기(본인게시물) | 3 | 3 | 10회 |
| *닉네임변경 | -1000 (포인트몰구매) |
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