
본 커뮤니티는 모든
사용자가 안전하고 존중받는 환경을 누릴 수 있도록 노력합니다.
- 불쾌하거나 혐오스러운 콘텐츠는 금지되며, 위반 시 계정 정지 또는 삭제될 수 있습니다.
- 사용자를 차단하면 더 이상 이 사용자의 게시글 및 댓글이 보이지 않습니다.
- 신고된 콘텐츠는 운영자에 의해 24시간 이내 검토 및 조치되며, 위반한 사용자는 커뮤니티에서 퇴출될 수 있습니다.


뇌는 일정한 리듬을 가진 반복적인 움직임에 반응하여 세로토닌을 분비합니다.
실천법: 운동장을 돌 때 단순히 걷기보다 일정한 속도로 리듬감 있게 걷는 것이 포인트입니다.
응용: 껌을 씹는 저작 운동이나, 일정한 호흡을 유지하며 걷는 '명상 걷기'도 큰 도움이 됩니다.
세로토닌은 체내에서 직접 만들어지지 않고, '트립토판'이라는 아미노산을 원료로 사용합니다.
추천 식품: 콩류(두부, 된장), 견과류, 우유, 달걀, 닭고기, 바나나 등이 대표적입니다.
꿀팁: 탄수화물과 함께 섭취하면 트립토판이 뇌로 이동하기 더 쉬워집니다.
현미밥이나 통곡물과 함께 이런 식단들을 챙겨 드시면 공복 혈당 관리와 세로토닌 활성화를 동시에 잡을 수 있습니다.
누군가를 돕거나 정서적 유대감을 느낄 때 세로토닌 수치가 올라갑니다.
마음이 통하는 가족, 친척, 친구, 직장인 등과 함께 취미생활, 수다 떨기도 도움이 될 수 있겠군요.

전체 투표자 목록
| 구분 | 캐쉬포인트 | 일 쓰기 제한 | 일 획득제한 |
|---|---|---|---|
| 정비후기게시판 | 50 | 2 | 2회 |
| 일반 게시판 | 5 | 30 | 5회 |
| 게시판 댓글 | 10 | 10 | 5회 |
| 추천하기(상대게시물) | 2 | 2 | 10회 |
| 추천받기(본인게시물) | 3 | 3 | 10회 |
| *닉네임변경 | -1000 (포인트몰구매) |
||
| *정비상담 | 0 | ||
| 특별 이벤트 포인트 | 해당포인트 | 해당포인트 |
포인트몰에서 구매한 정비쿠폰은 마이페이지 쿠폰함에서
확인가능하며
전국 가맹점에서 사용하실 수 있습니다.