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'무지'에서 탈피해야 건강을 유지할 수 있습니다!
관세음보살
조회수
73
댓글수
0
26-03-15
'무지'에서 탈피해야 건강을 유지할 수 있습니다!
작성자
관세음보살
조회수
73
작성일
26-03-15

세로토닌 이라는 신경전달물질이 중요하다네요.

 

우리 뇌와 몸에서 신호를 전달하는 신경전달물질이자 호르몬입니다. 

흔히 ‘행복 호르몬’이라는 별명으로 잘 알려져 있는데, 단순히 기분을 좋게 만드는 것 이상의 아주 중요한 역할을 담당합니다.

 

세로토닌이 우리 몸에서 하는 주요 기능은 다음과 같습니다.

 

1. 감정과 마음의 안정

세로토닌은 불안감을 줄이고 평온함을 유지하게 돕습니다. 

이 수치가 적절하면 마음이 편안하고 의욕이 생기지만, 부족해지면 우울감, 불안, 강박적인 생각이 쉽게 들 수 있습니다.

 

2. 수면의 원료

이전 질문에서 말씀드린 멜라토닌을 만드는 '재료'가 바로 세로토닌입니다. 

낮 동안 햇빛을 받아 충분히 만들어진 세로토닌은 밤이 되면 멜라토닌으로 변환되어 우리가 깊은 잠에 들 수 있게 해줍니다. 

즉, 낮의 세로토닌이 밤의 숙면을 결정합니다.

 

3. 식욕 조절

세로토닌은 포만감을 느끼게 하여 과식을 막아줍니다. 

스트레스를 받을 때 단 음식이 당기는 이유는 일시적으로 세로토닌 수치를 높여서 마음을 진정시키려는 몸의 반응이기도 합니다.

 

4. 통증 완화와 장 운동

의외로 우리 몸 전체 세로토닌의 약 90%는 장(창자)에 존재합니다. 

소화를 돕고 장의 움직임을 조절하며, 뇌에서는 통증을 억제하는 역할도 수행합니다.

 

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