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음료수도 절제해야 겠군요.
관세음보살
조회수
76
댓글수
0
26-03-11
음료수도 절제해야 겠군요.
작성자
관세음보살
조회수
76
작성일
26-03-11

이온음료가 달콤하지만 안전할 줄 알았는데.. 그것도 아니군요.

 

포카리스웨트 같은 이온음료는 몸에 흡수가 빠른 만큼, 그 안에 포함된 당분도 혈액으로 아주 빠르게 전달됩니다.

 

포카리스웨트 500ml 한 병에는 보통 약 30g 내외의 당류가 들어있습니다. 

이는 각설탕 10개 정도에 해당하는 양입니다.

 

흡수 속도: 

음료 형태는 고체 음식보다 소화 과정을 거치지 않고 바로 흡수되기 때문에 

혈당을 급격히 올리는 '혈당 스파이크'를 일으키기 쉽습니다.

 

건강한 성인: 

인슐린이 즉각 분비되어 상승한 혈당을 다시 정상 범위로 낮춥니다. 

일시적으로 올랐다가 금방 내려가므로 크게 걱정하실 수준은 아닙니다.

 

당뇨 또는 전단계: 

인슐린 조절 능력이 약해진 상태라면 2컵 정도의 양도 혈당치를 꽤 높게 유지시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

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