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체중 감량은 당뇨병(특히 제2형 당뇨병) 예방과 관리에 있어 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
우리 몸에는 혈당을 조절하는 인슐린이라는 호르몬이 있습니다.
살이 찌면(특히 복부 비만) 지방 세포에서 염증 물질이 나오면서
인슐린이 제대로 일하지 못하게 방해하는데, 이를 인슐린 저항성이라고 합니다.
체중 감량의 효과:
살을 빼면 이 '방해꾼'들이 줄어듭니다.
인슐린이 다시 효율적으로 혈당을 조절하게 되면서 췌장의 부담이 줄어들고 당뇨 위험이 낮아지는 것이죠.
엄청난 감량이 아니어도 괜찮습니다.
연구에 따르면 현재 체중의 5~7%만 줄여도 제2형 당뇨병 발생 위험을 50% 이상 낮출 수 있다고 합니다.

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