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내가 할 수 있는 역할에 집중하기!
관세음보살
조회수
63
댓글수
0
26-03-05
내가 할 수 있는 역할에 집중하기!
작성자
관세음보살
조회수
63
작성일
26-03-05

1. '결과'가 아닌 '과정'에 이름 붙이기

 

결과는 우리가 100% 통제할 수 없습니다. 

하지만 그 과정에서의 내 역할은 정의할 수 있죠.

 

상황결과 (통제 불가)나의 역할 (통제 가능)
중요한 발표"사람들이 나를 멋지게 봐줘야 해""전달하고 싶은 핵심 내용을 명확히 숙지한다"
인간관계"그 사람이 나를 좋아하게 만든다""먼저 다정하게 인사하고 경청한다"
자기 계발"한 달 만에 5kg를 감량한다""오늘 정해진 식단을 지키고 30분 걷는다"

 

 

2. 통제의 영역 구분하기

 

가장 먼저 해야 할 일은 내가 에너지를 쓰고 있는 일들을 두 가지 분류로 나누는 것입니다.

 

내가 바꿀 수 없는 것 (관심의 영역): 타인의 생각, 과거의 실수, 날씨, 경제 상황, 이미 일어난 사건.

 

내가 바꿀 수 있는 것 (통제의 영역): 나의 태도, 지금 당장 내가 할 일, 건강 관리, 타인을 대하는 나의 방식, 준비성.

 

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