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다른 사람의 한마디가 화살처럼 와서 박힐 때가 있죠. 상대방의 입을 막을 수는 없지만,
내 마음에 들어오는 '충격'을 줄이는 방법은 분명히 있습니다.
상대가 무례하거나 기분 나쁜 말을 할 때, 그것을 나의 부족함이 아닌 그 사람의 상태로 해석해 보세요.
배설과 대화 구분: 어떤 말은 정보 전달이 아니라 본인의 스트레스나 열등감을 배설하는 것일 뿐입니다.
"그렇구나" 화법: 상대의 말을 내 가치에 대한 평가로 받아들이지 말고,
'아, 저 사람은 저렇게 생각하는구나' 혹은 '저 사람 오늘 기분이 별로인가 보네' 하고 관찰자 시점으로 바라보세요.
모든 말을 다 귀담아들을 필요는 없습니다. 내 마음속에 거름망을 하나 설치해 보세요.
필터링: 나에게 도움이 되는 피드백인가? (Yes -> 수용 / No -> 폐기)
3초 일시정지: 상대의 말이 끝나자마자 반응하지 마세요.
숨을 크게 한 번 들이마시며 '이 말이 내 하루를 망칠 가치가 있는가?'라고 자문하는 것만으로도 감정의 소용돌이에서 벗어날 수 있습니다.
스트레스는 대개 상황을 통제할 수 없다고 느낄 때 커집니다. 하지만 내 반응은 내가 결정할 수 있습니다.
반응의 선택: 화를 낼지, 무시할지, 웃어넘길지는 나의 권한입니다. 상대에게 내 감정의 조종키를 넘겨주지 마세요.
에너지 아끼기: 모든 오해를 풀려고 애쓰지 마세요. 나를 오해하게 두는 것도 하나의 전략입니다. 모든 사람에게 좋은 사람일 필요는 없습니다.

전체 투표자 목록
| 구분 | 캐쉬포인트 | 일 쓰기 제한 | 일 획득제한 |
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| 정비후기게시판 | 50 | 2 | 2회 |
| 일반 게시판 | 5 | 30 | 5회 |
| 게시판 댓글 | 10 | 10 | 5회 |
| 추천하기(상대게시물) | 2 | 2 | 10회 |
| 추천받기(본인게시물) | 3 | 3 | 10회 |
| *닉네임변경 | -1000 (포인트몰구매) |
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