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최대한 스트레스를 덜 받도록 마인드 컨트롤을 잘 합시다!
스트레스의 원인을 바라보는 관점을 살짝 틀어보는 연습입니다.
통제 가능한 것과 불가능한 것 구분하기:
내가 바꿀 수 없는 일(타인의 비난, 이미 벌어진 사고, 날씨 등)에 에너지를 쓰는 것은 밑 빠진 독에 물 붓기입니다.
“내가 지금 당장 할 수 있는 건 뭐지?”라고 질문을 던져보세요.
'그럴 수도 있지' 마인드:
완벽주의는 스트레스의 주범입니다.
예상치 못한 상황에서 "그럴 수도 있지, 뭐 어때?"라고 소리 내어 말해보는 것만으로도 뇌의 방어 기제가 완화됩니다.

전체 투표자 목록
| 구분 | 캐쉬포인트 | 일 쓰기 제한 | 일 획득제한 |
|---|---|---|---|
| 정비후기게시판 | 50 | 2 | 2회 |
| 일반 게시판 | 5 | 30 | 5회 |
| 게시판 댓글 | 10 | 10 | 5회 |
| 추천하기(상대게시물) | 2 | 2 | 10회 |
| 추천받기(본인게시물) | 3 | 3 | 10회 |
| *닉네임변경 | -1000 (포인트몰구매) |
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| *정비상담 | 0 | ||
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