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스트레스를 받지 않는 것이 중요하다네요!
관세음보살
조회수
89
댓글수
3
26-03-02
스트레스를 받지 않는 것이 중요하다네요!
작성자
관세음보살
조회수
89
작성일
26-03-02

최대한 스트레스를 덜 받도록 마인드 컨트롤을 잘 합시다!

 

 

생각의 전환

 

스트레스의 원인을 바라보는 관점을 살짝 틀어보는 연습입니다.

 

통제 가능한 것과 불가능한 것 구분하기: 

내가 바꿀 수 없는 일(타인의 비난, 이미 벌어진 사고, 날씨 등)에 에너지를 쓰는 것은 밑 빠진 독에 물 붓기입니다. 

“내가 지금 당장 할 수 있는 건 뭐지?”라고 질문을 던져보세요.

 

'그럴 수도 있지' 마인드: 

완벽주의는 스트레스의 주범입니다. 

예상치 못한 상황에서 "그럴 수도 있지, 뭐 어때?"라고 소리 내어 말해보는 것만으로도 뇌의 방어 기제가 완화됩니다.

 

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    • 로아아방

      26-03-03

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      그럴수도 있지라는 생각이 참 좋은거 같아요.
      연휴 끝나고 새로 시작하는 한 주 스트레스 받지말고 화이팅 입니다.
      그럴수도 있지라는 생각이 참 좋은거 같아요.
      연휴 끝나고 새로 시작하는 한 주 스트레스 받지말고 화이팅 입니다.
    • MyHappyStory

      26-03-03

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      항상 긍정적인 마인드로!
      항상 긍정적인 마인드로!
    • 우흥

      26-03-02

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      만병의 근원이죠 ㄷㄷ
      만병의 근원이죠 ㄷㄷ