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하루 3~4번은 양치질… 손으로 5분 이상은 해야 합니다!
관세음보살
조회수
89
댓글수
4
26-02-10
하루 3~4번은 양치질… 손으로 5분 이상은 해야 합니다!
작성자
관세음보살
조회수
89
작성일
26-02-10

최소한의 ‘제대로 된’ 양치질이란 하루 중 가장 편한 시간에 하루 한 번만이라도 5분 이상, 

치아와 잇몸 사이의 때를 꼼꼼히 청소해 주는 것이다.

화장실에서는 오래 하기 어렵다. 하루 중 가장 편한 시간, 치약은 아주 조금만 짜도 되고 심지어 안 짜도 괜찮다. 

쇼츠 말고, 5분 이상 볼 수 있는 유튜브 하나 틀어두고 천천히 양치질을 해보자.

그 정도만 해줘도 내 몸 안의 아파트는 충분히 지킬 수 있고 치매 예방에도 분명 도움이 된다. 

그렇다면 필자는 어떻게 할까. 하루 3~4번 양치질을 하고 최소 한 번은 전동칫솔로 꺼질 때까지, 손으로는 3분 이상을 목표로 한다.

 

대한치매구강건강협회장
건강수명5080국민운동본부 이사장

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    • 로아아방

      26-02-11

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      양치는 시간도 중요하지만 이곳저곳 꼼꼼히 닦는 습관이 더 중요한거 같아요
      양치는 시간도 중요하지만 이곳저곳 꼼꼼히 닦는 습관이 더 중요한거 같아요
    • 우흥

      26-02-11

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      양치질 중요한데 지키기 쉽지 않네요 ㅠ
      양치질 중요한데 지키기 쉽지 않네요 ㅠ
    • 김환홍

      26-02-10

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      음.....지키기 힘들것같아요ㅋㅋㅋㅋ..
      음.....지키기 힘들것같아요ㅋㅋㅋㅋ..
    • 관세음보살

      26-02-10

      답글달기
      이 글을 읽고 양치하는 습관을 바꿔야 겠다고 느꼈습니다. 참고하세요!
      이 글을 읽고 양치하는 습관을 바꿔야 겠다고 느꼈습니다. 참고하세요!