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호르몬 변화:
성장호르몬 감소: 성장호르몬은 지방 분해를 촉진하고 근육 생성을 돕는 역할을 합니다.
나이가 들면서 성장호르몬 분비가 줄어들면 지방이 쉽게 축적됩니다.
에스트로겐 감소: 특히 여성의 경우, 폐경기 이후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 내장지방이 증가하게 됩니다.
에스트로겐은 내장지방 축적을 억제하는 기능을 하기 때문입니다.
기초대사량 감소:
나이가 들면 기초대사량이 감소합니다.
이는 몸이 휴식 상태에서도 소비하는 에너지 양이 줄어든다는 의미로,
에너지 소비가 줄어들면 남은 에너지가 지방으로 축적되기 쉽습니다.
근육량 감소:
나이가 들면서 근육량이 자연스럽게 감소합니다. 근육은 지방보다 많은 에너지를 소비하는 조직이므로,
근육량이 줄어들면 기초대사량도 함께 감소하게 되어 지방이 쉽게 축적됩니다.
지방세포 생성 증가:
연구에 따르면, 나이가 들수록 새로운 지방세포가 계속 만들어지며, 이는 기존 지방세포가
커지는 것뿐만 아니라 새로운 지방세포가 형성되는 과정을 포함합니다.
스트레스 호르몬 영향:
스트레스 호르몬인 코르티솔은 지방 분해를 억제하고 지방을 몸에 축적시키는 역할을 합니다.
특히 복부 지방세포는 다른 부위의 지방세포보다 코르티솔 수용체가 더 많아 스트레스 호르몬의
영향을 더 많이 받습니다.
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