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달리기가 걷기보다 건강에 훨씬 더 도움이 된다네요
관세음보살
조회수
164
댓글수
4
25-06-01
달리기가 걷기보다 건강에 훨씬 더 도움이 된다네요
작성자
관세음보살
조회수
164
작성일
25-06-01

걷기는 저산소운동이라서 하체 코어 근력을 단련시키지 않고

 

일상적으로 사용하는 근력만 강화된다고 합니다.

 

그리고 뇌에 산소를 충분히 공급하는 역할은 그다지 큰 작용은 못한다고 하네요.

 

반면에 달리기는 유산소운동이라서 평소에 사용하지 못하는 하체 근력과 골반 코어 근력을 단련시켜준다고 합니다.

 

그리고 달리기를 하면 뇌 건강에 도움이 되어서 나이가 들어서 치매 걸리는 것을 방지해 준다고 합니다.

 

숨이 찰 정도로 꾸준히 달리는 시간을 가지도록 하세요!

 

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    • MyHappyStory

      25-06-02

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      운동.. 해야되는데... 말만하고 실천이 안되네요... ㅜㅜ
      운동.. 해야되는데... 말만하고 실천이 안되네요... ㅜㅜ
    • 더스타일

      25-06-02

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      정보 감사합니다.
      정보 감사합니다.
    • 관세음보살

      25-06-02

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      건강이 최고입니다!
      이번 주도 건강한 하루 보내세요
      건강이 최고입니다!
      이번 주도 건강한 하루 보내세요
    • shwany

      25-06-01

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