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짬짬이 스트레칭하는게 효과를 보고 있습니다.
관세음보살
조회수
182
댓글수
2
25-05-07
짬짬이 스트레칭하는게 효과를 보고 있습니다.
작성자
관세음보살
조회수
182
작성일
25-05-07

몸에 독소가 서서히 빠져나가면서 머리가 맑아지는 체감 효과를 느끼고 있습니다.

 

스트레칭과 함께 물구나무서기를 집에 와서는 조금씩 하고 있는데…

 

다른 무엇보다도 물구나무서기가 곧바로 효과를 느껴지네요.

 

 

 

아래는 스트레칭이 주는 효과입니다.

 

근육이나 건, 인대 등을 늘여주는 운동, '스트레칭'. 꾸준한 스트레칭은 유연성을 향상시키고, 

관절의 가동범위를 증가시키며, 운동 시 부상을 예방하는 효과가 있다. 

국내·외 연구에 따르면 스트레칭은 각종 질환을 예방하는 데도 효과적이다.

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